Conduce con habas verdes y ricotta
segundo plato de Italia
Bacalao al horno con pan rallado, almendras y tomates secos.
Bacalao al horno con pan rallado, almendras y tomates secos.
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Excelente segundo plato de pescado que lo llenará sin agobiarlo y le proporcionará todos los nutrientes que necesita.
preparación
paso 1
Coloque los filetes de bacalao en una fuente para hornear, esparza una cucharada de aceite sobre el pescado y cocine en el horno a 180 ° durante unos 15 minutos.
paso 2
Licúa las almendras en trozos grandes y pica los tomates secos. En un tazón, combínelos con el pan rallado, rallado, agregue una cucharada de aceite, sal, orégano y cebollín.
paso 3
Retire la sartén del horno y espolvoree el pescado con la mezcla obtenida. Hornee nuevamente y cocine por otros 3 minutos, luego sirva.