20

compartes en

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame.

ingredientes

personas

1

Alcaucil

150 gramos

Arroz

20 gramos

Cebada perlada

20 gramos

Espelta

20 gramos

Edamame, alubias verdes de soja congeladas

120 gramos

primer plato de Italia

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame.

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame.

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame.

Plato completo perfecto para llevar.

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame. paso 1

paso 1

Hervir el arroz, la cebada y la espelta.

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame. paso 2

paso 2

Hervir el edamame o saltear en una sartén.

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame. paso 3

paso 3

Mezclar las alcachofas con aceite y un diente de ajo.

Mezcla de arroz, cebada y espelta con alcachofas y edamame. paso 4

paso 4

Armar todo

Loading pic