40

compartes en

Pancakemisù

ingredientes

personas

1

Harina de avena

40 gramos

Huevo, clara

200 gramos

Yogurt griego magro

170 gramos

Miel

1 cucharita

Almendras

10 gramos

Chocolate fundido amargo

10 gramos

Canela en polvo

1 cucharita

Cacao amargo

1 cuchara

postres de Italia - Lombardia

Pancakemisù

Pancakemisù

vegetariano con gluten con huevos con nueces rico en hierro rico en calcio rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Pancakemisù

Rivisitazione in chiave Fit e sana del classico tiramisù

Pancakemisù paso 1

paso 1

Per i pancake: 200gr di albumi, 40gr di farina di avena 1 banana e una spolverata di cannella. Mescolare tutto e poi cucinare in una padella a seconda di quanti strati si vuole fare (io ho fatto 3 strati)

Pancakemisù paso 2

paso 2

Per la farcia: 1 vasetto di yogurt greco 0%, un pezzo di cioccolato fondente 70%, 10gr di mandorle e un cucchiaio di miele. Anche qui mescolare tutto

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