Fiesta sana
postres de Norte América
Fit y proteínas de panqueques
Fit y proteínas de panqueques
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Panqueques, crema de avellanas y un desayuno perfecto (y sobre todo rápido)
preparación
paso 1
Batir la clara de huevo hasta que esté dura.
paso 2
Añadir el aroma de yogurt y vainilla y mezclar.
paso 3
Agregue la harina poco a poco y mezcle bien para evitar los grumos.
paso 4
Moje un paño con unas gotas de aceite de oliva y engrase el fondo de la sartén
paso 5
Vierta la mezcla en la sartén y cocine el panqueque por ambos lados durante aproximadamente un minuto cada uno.
paso 6
Disfruta tu comida
paso 7
Por la mañana no tengo tiempo para cocinar ... así que tan pronto como tengo tiempo, preparo un resumen industrial de panqueques y luego los congelo ... por la mañana, unos segundos en el desayuno súper rápido y rápido.
paso 8
Si necesita proteínas adicionales, puede reemplazar 10 gramos de harina con sus proteínas favoritas (si están condimentadas, no use el sabor de vainilla)
paso 9
Como alternativa a la vainillina, si prefiere diferentes sabores y le gustan los panqueques un poco dulces, puede agregar miel o usar cualquier sabor de su elección en yogur griego 0%