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compartes en

pancakes pastel de cereales, coco y plátano

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

100 gramos

Harina integral

50 gramos

Bananas

50 gramos

Leche de coco

20 gramos

Habas de chocolate

5 gramos

Coco

1/2 gramo

Levadura para dulces

1 gramo

postres de Estados Unidos

pancakes pastel de cereales, coco y plátano

pancakes pastel de cereales, coco y plátano

vegetariano con gluten con huevos rico en potasio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

pancakes pastel de cereales, coco y plátano

De coco, plátano y cacao combinan a la perfección en este pastel saludable, pero deliciosos panqueques!

pancakes pastel de cereales, coco y plátano paso 1

paso 1

Después de montar las claras de huevo a punto de nieve, prelevarne un lado y amasar con harina, plátano (reducida a puré) y la leche.

pancakes pastel de cereales, coco y plátano paso 2

paso 2

Remover bien para obtener un resultado homogéneo, añadir los granos de cacao e incorporar el resto de las claras de huevo tratando de no eliminar el compuesto. Unirse en este punto el sabor de coco sabor y el polvo de hornear.

pancakes pastel de cereales, coco y plátano paso 3

paso 3

Precalentar la sartén, verter en la mezcla y cocinar el primer lado con una tapa, a fuego lento. A su vez los crepes y terminar de cocinar sin tapa.

pancakes pastel de cereales, coco y plátano paso 4

paso 4

Para el relleno utilicé: Cuajada de baja en grasa con sabor a coco y plátano.

pancakes pastel de cereales, coco y plátano paso 5

paso 5

He completado, por último, con una salsa cremosa con cacao (obtenido por mezcla de 5 g de polvo de cacao con agua según sea necesario para alcanzar la consistencia cremosa deseada), pequeños trozos de plátano y violación de coco.

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