panqueques Sacher sana
11 recetas
Panqueques con coco y castañas con crema de chocolate y semillas de girasol
ingredientes
personas
1
Harina de castañas
20 gramos
Harina de coco
20 gramos
Salvado de trigo
10 gramos
Endulzante granulado
1 cucharita
Levadura para dulces
4 gramos
Cacao amargo
5 gramos
Yogurt de soja
20 gramos
Huevo, clara
100 gramos
Agua
a gusto
Semillas de girasol, sin sal
a gusto
postres de Italia
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Panqueques con coco y castañas con crema de chocolate y semillas de girasol
lista en
25 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Es un panqueques ideales para un delicioso y energético desayuno! Inténtelo!
preparación
paso 1
Obtener un recipiente y coloque las claras de huevo, las distintas harinas (en ese orden) y comienza a revolver, añadir agua si es necesario de vez en cuando hasta obtener una mezcla suave (líquido, pero no demasiado).
paso 2
Añadir a esta mezcla el edulcorante y la levadura (medio de una cucharilla). Precalentar la olla (14 cm) y se vierte la mezcla.
paso 3
Tan pronto como se vierte la mezcla en el cazo bajar el fuego y cubrir con la tapa.
paso 4
Cuando la parte visible será pancake hilatura compacta con lamiendo la olla y continuar la cocción durante 2-3 minutos (siempre con la tapa)
paso 5
Ah se me olvidó, mientras que la torta se cuece, tomar un recipiente y mezclar el cacao con edulcorante en los tics y dos tapas de botellas (uso como tapones cucharadas), si es necesario utilizar una taza de medir para arrancar!
paso 6
Una vez que haya obtenido una toma cremosa tres cucharaditas de yogur y se mezcla todo!
paso 7
Recibe las crepes vierta la salsa cremosa en él y poner esas semillas de girasol quieren Sal I también agregó un poco de jarabe de arce!
