Panqueques deletreada con los pistachos
Panqueques suave avellanas, semillas de coco Chia
ingredientes
personas
2
Harina de espelta integral
70 gramos
Avellanas tostadas
10 gramos
Huevo, clara
60 gramos
Semillas de Chia
1 cucharita
Jugo de manzana, sin azúcar
50 gramos
Yogurt griego magro
100 gramos
Leche descremada
30 gramos
Aceite de coco
10 gramos
Levadura para dulces
1 gramo
postres de Italia
Panqueques suave avellanas, semillas de coco Chia
Panqueques suave avellanas, semillas de coco Chia
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Crepe de coco suave y nutritiva y semillas de chía
preparación
paso 1
Picar las avellanas hasta una harina. En un tazón, entonces, las dos harinas con el huevo, el puré de manzana, semillas de chía y yogur griego.
paso 2
Añadir a este punto, el aceite de coco, leche (si la mezcla se vuelve demasiado espesa, agregue un poco de más) y la levadura en polvo (puede omitir o reemplazarlo con otro agente leudante).
paso 3
Dejar reposar la mezcla durante unos 5-10 minutos.
paso 4
Precalentar la sartén, vierta dos / tres cucharadas de masa y cocinar los panqueques (tan pronto como se forma en la superficie de las burbujas, gire la tortilla para terminar de cocinar).
paso 5
Guarnición de acuerdo al gusto y necesidades nutricionales, servir y disfrutar!
