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Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes.

ingredientes

personas

2

Pasta integral

160 gramos

Atún al natural

100 gramos

Aceitunas negras descarozadas

40 gramos

Salsa de tomate en frasco, sin sal

400 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

Ajo

1 diente

Perejil

1 ramita

Sale

a gusto

primer plato de Italia

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes.

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes.

con gluten con pescado rico en hierro fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en magnesio

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes.

Un primer curso simple, rápido y nutritivo, ideal para los días más caóticos.

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes. paso 1

paso 1

Primero puse el agua para cocinar la pasta y, mientras tanto, doré el diente de ajo junto con el aceite de oliva virgen extra.

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes. paso 2

paso 2

Agregue la salsa de tomate (normalmente la preparo mezclando los tomates pelados) y hornee por 10 minutos a fuego lento.

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Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes. paso 3

paso 3

Mientras tanto, tiro la pasta y agrego el atún, bien escurrido y enjuagado por el exceso de sal, y las aceitunas se cortan en rondellines pequeños, luego se cocinan durante otros 10-15 minutos, ajustando la sal al final de la cocción.

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes. paso 4

paso 4

Una vez cocida, escurra y agregue la pasta a la salsa preparada, condimente durante un par de minutos y sirva inmediatamente agregando un poco de perejil fresco directamente en el plato.

Pasta con salsa de tomate, atún y aceitunas verdes. paso 5

paso 5

Disfruta tu comida!

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