albóndigas de brócoli
104 recetas
Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...
ingredientes
personas
2
Pan rallado
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Almendras fileteadas
20 gramos
Ajo
1 diente
Pez espada
200 gramos
segundo plato de Italia
Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...
Rodajas de pez espada en la corteza de Hierbas Almendras ...
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Aquí estamos hoy inmersos en los sabores y aromas de la cocina saludable con un segundo pez rápido y fácil de preparar, mi versión costra de pez espada cuota separada de Omega 3, como frutos secos ... !!!
preparación
paso 1
En una licuadora poner el pan rallado, hierbas, almendras, especias, el ajo y el aceite de oliva virgen extra hasta que se forme un fuese suave.
paso 2
Lavar y secar las rodajas de pescado, sumergirlos en hacer empanado se adhiera bien migas de pan y las almendras.
paso 3
Colocar las rebanadas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y hornear a 180/200 ° en la parte superior del horno durante 15-20 minutos. Servir y servir caliente.
