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compartes en

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ...

ingredientes

personas

4

Calabacín, zapallo italiano

3 unidad

Pan rallado

1 cuchara

Ají en polvo

1 cucharita

Ajo

1 diente

Aceitunas negras

1 cuchara

Alcaparras

1 cuchara

Pan de miga

1 lonja

Atún al natural

100 gramos

segundo plato de Italia

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ...

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ...

con gluten con pescado fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ...

Con el calabacín rellenos de atún, se pondrán de acuerdo casi todo el mundo ... !!! La receta es simple y el bote es ligero pero sabroso ... !!!

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ... paso 1

paso 1

Lavar y recortar los calabacines, cortarlos por la mitad a lo largo y escaldar en agua con sal durante 4-5 minutos.

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ... paso 2

paso 2

Escurrir el calabacín y dejar que se enfríe, luego vaciarlos con la ayuda de un extractor o una cucharilla.

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ... paso 3

paso 3

Poner el calabacín picado en un bol, añadir el atún, las alcaparras y las aceitunas picadas, un poco de perejil, ajo picado al gusto, una rebanada de pan remojado y exprimido, especias y huevo.

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ... paso 4

paso 4

Se agita bien la mezcla. Entonces relleno calabacines con la mezcla. Cubrir con pan rallado y un poco de aceite y hornear

Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ... paso 5

paso 5

Hornear a 180 ° C durante 20 minutos. A continuación, que acaba de dejar que se enfríe y servir a sus rellenos de atún calabacín.

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