10

compartes en

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras)

ingredientes

personas

1

Copos de avena

3 cucharas

Semillas de Chia

3 cucharitas

Yogurt bianco magro

1 porción

Almendras

4 unidad

Leche de soja

1 vaso

Frutillas

3 unidad

Coco rallado

2 cucharitas

postres de Italia

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras)

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras)

vegetariano con gluten con lactosa con nueces fuente de Vit. grupo B rico en calcio fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

5 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras)

¡Este desayuno es ideal para aquellos que tienen que ir a toda prisa por la mañana y no quieren renunciar a sus gachas! Se prepara la noche anterior.

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras) paso 1

paso 1

Prepare la noche anterior: vierta avena, chia, yogur y leche vegetal en una taza.

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras) paso 2

paso 2

Mezclar todo

Chia gachas frías (fresas, coco y almendras) paso 3

paso 3

Adorne al gusto, le agregué fresas, chips de coco y almendras.

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