de

3 recetas

7

compartes en

Colores vegetales

ingredientes

personas

2

Tomate cereza

8 unidad

Zanahorias

2 unidad

Brócoli

1 unidad

Mozarella Light

1 unidad

Pan rallado

3 cucharas

Sale

1 pizca

primer plato de Italia

Colores vegetales

Colores vegetales

vegetariano con gluten con lactosa rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Colores vegetales

Plato de verduras súper colorido

Colores vegetales paso 1

paso 1

Blanquear el brócoli 5 minutos en agua con sal

Colores vegetales paso 2

paso 2

Mientras tanto, lave y corte los tomates cherry en dos. Retire la cáscara de zanahoria y córtela en tiras.

Colores vegetales paso 3

paso 3

Escurra el brócoli y colóquelos junto con tomates y zanahorias en una sartén. Espolvorea todo con pan rallado y sal y pon en el horno durante unos 20 minutos a 190 grados.

Colores vegetales paso 4

paso 4

Corta una mozzarella en cubos y colócala solo encima del brócoli. Hornee por otros 10 minutos a 190 grados.

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