Conduce con habas verdes y ricotta
11 recetas
de cuenco guacamole
ingredientes
personas
1
Semillas de zapallo
1 cuchara
Semillas de Chia
a gusto
Jugo de limón
1 taza de café
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Dorada
150 gramos
Palta
1 mitad
Hinojo
1 mitad
Apio
1 tallo
Zanahorias
1 unidad
Maíz amarillo en grano
2 cucharas
Lechuga
50 gramos
Frutillas
4 unidad
platos únicos de Italia
de cuenco guacamole
de cuenco guacamole
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Una idea para que sea menos aburrido vegetales conocidas: el cuenco de potencia, una comida completa en un bol, fácil de preparar y poner en pausa para el almuerzo.
preparación
paso 1
En la parte inferior del recipiente (bol) disponer la ensalada mixta cortado en tiras en el que adagerò 3/4 fresas en rodajas, juliana de zanahoria cortada 4/5 o zanahorias bebé
paso 2
Añadir una cucharada de maíz, un tallo de apio y un hinojo medio cortar en rodajas finas.
paso 3
En el medio Pongo los peces que prefiera: He utilizado los filetes de dorada frescos, sino también la caballa, el atún o el salmón ahumado están bien.
paso 4
Condisco todos con un chorrito de aceite, jugo de limón de oliva virgen extra y una cucharada de guacamole
paso 5
Para el guacamole: puré de medio aguacate, jugo de limón, un chorrito de aceite de oliva, sal, pimienta y unas hojas de menta con un tenedor
paso 6
Completa con semillas de chía y semillas de calabaza y disfrutar!
