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compartes en

Espelta en crema de frijoles cannellini

ingredientes

personas

2

Espelta

150 gramos

Alubias cannellinni, en lata

1 tarro

Tomatitos

3 unidad

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Sale

3 pizcas

Pimienta negra

3 pizcas

Ajo

1 diente

platos únicos de Italia

Espelta en crema de frijoles cannellini

Espelta en crema de frijoles cannellini

vegano con gluten rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Espelta en crema de frijoles cannellini

Plato único, rico en fibra.

Espelta en crema de frijoles cannellini paso 1

paso 1

En una cacerola, caliente una cucharada de aceite con un diente de ajo, agregue los frijoles, los tres tomates cherry a la mitad, sal y pimienta. Cocine durante aproximadamente 10 minutos a fuego moderado si desea acelerar la cocción, cierre la tapa.

Espelta en crema de frijoles cannellini paso 2

paso 2

Si el agua en los frijoles no es suficiente, agregue medio vaso de agua durante la cocción.

Espelta en crema de frijoles cannellini paso 3

paso 3

Al final de la cocción, bata toda la mezcla y luego viértala en una sartén junto con la espelta precocida, revuelva a fuego lento durante un par de minutos.

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