calabacín rápidas Frittata
segundo plato de Italia - Puglia
Filete de mero gratinado
Filete de mero gratinado
lista en
1 hora
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Buena y nítida
preparación
paso 1
Lavar y cortar la doble porción de la rosca con la parte más delgada se puede hacer una buena salsa para espaguetis
paso 2
Obtener 4 medallones de la rosca y poner en una taza de miga de pan, queso, ajo y perejil picado finamente y mezclar bien,
paso 3
Tome los medallones de pescado y pasarlos en el compuesto mediante la aplicación de presión con el fin de fijar la multa empanado.
paso 4
En una sartén poner un chorrito d 'aceite nos instalaremos el pescado empanado y avanzada que ponemos en él. Terminamos con una guarnición filo'olio e informar a 200g hasta que estén dorados.
paso 5
La sal es opcional: