59

compartes en

Filetes de bacalao

ingredientes

personas

1

Merluza

200 gramos

Cebolla roja de Tropea

1 mitad

Tomillo deshidratado

1 cucharita

Perejil

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Alubias verdes

100 gramos

segundo plato de Italia - Piemonte

Filetes de bacalao

Filetes de bacalao

con pescado rico en hierro rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Filetes de bacalao

Filetes de bacalao con cebolla de Tropea, perejil y tomillo, con judías verdes

Filetes de bacalao paso 1

paso 1

Primero limpie los frijoles, quitando los extremos y luego lávelos. Ponga a hervir el agua en una olla y cocine los frijoles durante 10 minutos. Mientras tanto, corta la cebolla en anillos y coloca el aceite en una sartén. Escurra las judías verdes.

Filetes de bacalao paso 2

paso 2

Mezcle la cebolla con la sartén unos minutos y luego coloque los filetes de bacalao aromatizados con tomillo y perejil. Mientras tanto, en una sartén con un poco de aceite de oliva, saltee los frijoles. Cocine el bacalao unos minutos por cada lado. ¡Sirve!

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