10

compartes en

Filetes de trucha de trucha límite oriental

ingredientes

personas

2

Trucha ahumada

400 gramos

Calabacín, zapallo italiano

3 unidad

Zanahorias

3 unidad

Salsa de soja

100 gramos

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

Orégano

a gusto

Romero fresco

1 ramita

Ajo

2 dientes

segundo plato de Italia

Filetes de trucha de trucha límite oriental

Filetes de trucha de trucha límite oriental

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Filetes de trucha de trucha límite oriental

Un segundo plato sencillo, ligero y con un tono más

Filetes de trucha de trucha límite oriental paso 1

paso 1

Cortar las verduras en bastones y los echan en una sartén con un poco de aceite y sal durante 10-15 minutos a fuego medio.

Filetes de trucha de trucha límite oriental paso 2

paso 2

Hacia el final de la cocción Desglasar con salsa de soja, dejar que restringe y coloque en placas.

Filetes de trucha de trucha límite oriental paso 3

paso 3

Mientras tanto, cocer el pescado en una sartén con un poco de aceite de oliva, especias y ajo picado durante 10 minutos a fuego medio. Finalmente Servir colocando los filetes en las verduras.

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