72

compartes en

garbanzos Buger

ingredientes

personas

6

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Gomashio

a gusto

Harina de garbanzos

50 gramos

Brócoli

50 gramos

Zanahorias

1 unidad

Garbanzos

120 gramos

segundo plato de Italia - Piemonte

garbanzos Buger

garbanzos Buger

vegano rico en fibra

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

garbanzos Buger

Un ligero y sabroso plato

garbanzos Buger paso 1

paso 1

Remojar los garbanzos secos la noche anterior durante al menos 12 horas, a continuación, cuocili en una olla a presión durante 30 minutos

garbanzos Buger paso 2

paso 2

En una sartén se salta las verduras con aceite de oliva.

garbanzos Buger paso 3

paso 3

Una vez cocido el verdeure y garbanzos, combine la harina, el aceite, la sal y la pimienta, frullale con la batidora de inmersión

garbanzos Buger paso 4

paso 4

Tomar una parte del compuesto, y por la forma de la hamburguesa y impanali con gomasio. Salido 5/6 porciones

garbanzos Buger paso 5

paso 5

Hornear la hamburguesa de garbanzo durante 30 minutos a 150 grados

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