barras de avena y frutos secos
76 recetas
Granola con frutta secca
ingredientes
personas
8
Jarabe de Agave
30 gramos
Copos de avena
150 gramos
Nueces peladas
30 gramos
Noci brasiliane
30 gramos
Pasas de uva
20 gramos
Bayas de goji deshidratadas
20 gramos
Semillas de cáñamo peladas
30 gramos
Almendras
30 gramos
Castañas de cajú
30 gramos
platos únicos de Italia
Granola con frutta secca
Granola con frutta secca
lista en
10 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
7g di proteine per porzione, molto semplice da fare in casa e con pochi zuccheri. L'unica dolcificante è l'agave che, a differenza della zucchero, contiene vitamine!
preparación
paso 1
Trita a mano o con un frullatore tutta la frutta secca (mandorle, noci, noci del Brasile, anacardi) con lo sciroppo d'agave.
paso 2
Mischia bene il composto con l'avena, l'uvetta e i semi di canapa.
paso 3
Disponi su una teglia foderata con carta da forno e inforna a 150° per 3-5 minuti, quando comincerà a dorare l'avena.
paso 4
Per ultimo, aggiungi le bacche di Goji essiccate, mischia bene e conserva in un barattolo con chiusura ermetica!
