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compartes en

gratén hinojo en la sartén

ingredientes

personas

3

Hinojo

2 unidad

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Erbe selvatiche, mix

2 cucharitas

Pan rallado

2 cucharas

Semillas de amapolas

1 cucharita

Sésamo

1/2 cuchara

Sal yodada

1 pizca

Pimienta

a gusto

Nuez moscada

a gusto

acompañamientos de Italia

gratén hinojo en la sartén

gratén hinojo en la sartén

vegano con gluten rico en fibra rico en potasio

lista en

25 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

gratén hinojo en la sartén

Simple y fácil, la mejor opción cuando realmente no quería encender el horno!

gratén hinojo en la sartén paso 1

paso 1

Pelar y lavar el hinojo

gratén hinojo en la sartén paso 2

paso 2

Cortar el hinojo en 4 trozos y luego corte con el fin de obtener piezas de tamaño mediano y se dividen. Mientras tanto, rehogar un diente de ajo con una cucharada de aceite de oliva virgen extra.

gratén hinojo en la sartén paso 3

paso 3

Retire el ajo y el hinojo inmersión en la cacerola, añadir sal, pimienta, hierbas y nuez moscada. Dejar cocer a fuego alto durante 20 minutos dando vuelta a menudo con una cuchara de madera.

gratén hinojo en la sartén paso 4

paso 4

Por último, añadir el pan rallado y semillas, rehogar durante 5 minutos y servir caliente. Ellos son excelentes también tibia, a temperatura ambiente. Buen provecho!

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