arroz Pastieri y carne
segundo plato de Italia
gratinado de sepia
gratinado de sepia
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Por un segundo con pescado ligero, rápido y sabroso
preparación
paso 1
En primer lugar, precalentar el horno a 180.
paso 2
Mientras tanto recoger en un contenedor de pan rallado, el queso, el perejil y la sal y añadir a todos los ingredientes.
paso 3
Cubra una bandeja para hornear y cepillarlos con un d 'cucharada de aceite. Tome el calamar ya limpio, colocarlos en el tamaño y cubrir con la mezcla de pan rallado.
paso 4
Añadir el diente de ajo picado y las aceitunas sin hueso y finalmente distribuido las dos cucharadas de aceite se mantuvo.
paso 5
Hornear durante 20 minutos y luego dorar los últimos 5 minutos.