falafel
primer plato de Chile
Hamburgersa vegana de garbanzo con quinoa
Hamburgersa vegana de garbanzo con quinoa
lista en
25 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
descripción
Una rica y fácil receta de hamburgesas veganas!
preparación
paso 1
Moler y mezclar los garbanzos ya listos en pasta, la cebolla y el cilantro, con la ayuda de una licuadora o mini pimer.
paso 2
A dicha pasta agregar la quinoa ya cocinada.
paso 3
Incorporar los aliños a gusto y la harina. Mezclar.
paso 4
Encender el horno a 220 grados. Y disponer en pequeñas porciones la mezclar la lata del horno previamente aceitada.
paso 5
Dejar que se doren por un lado y luego por el otro.
paso 6
Como sugerencia servir con yogurt blanco (el que puede ser de soya). Porque cocinar cosas sanas no tiene porque ser tan aburrido y complicado