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compartes en

hamburguesa de garbanzo

ingredientes

personas

1

Garbanzos

160 gramos

Copos de avena

20 gramos

Zanahorias

1 unidad

Calabacín, zapallo italiano

1 unidad

Pimienta

a gusto

Curry en polvo

a gusto

segundo plato de Oriente Medio

hamburguesa de garbanzo

hamburguesa de garbanzo

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

hamburguesa de garbanzo

garbanzos Hamburguesa / falafel, cocido en el horno.

hamburguesa de garbanzo paso 1

paso 1

Mezclar todos los ingredientes.

hamburguesa de garbanzo paso 2

paso 2

Capacitar a la hamburguesa.

hamburguesa de garbanzo paso 3

paso 3

Hornear 20 'a 200 grados.

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