18

compartes en

panqueque Fit

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

150 gramos

Harina de avena

40 gramos

Yogurt griego magro

120 gramos

Mermelada de frutos del bosque

20 gramos

Levadura para dulces

2 gramos

postres de Italia

panqueque Fit

panqueque Fit

vegetariano con huevos con lactosa rico en potasio rico en fósforo

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

panqueque Fit

Ideal para el desayuno

panqueque Fit paso 1

paso 1

Monta la mitad de las claras de huevo con unas gotas de zumo de limón

panqueque Fit paso 2

paso 2

Mezclar la otra mitad de las claras de huevo con avena y polvo de hornear

panqueque Fit paso 3

paso 3

Añadir las claras de huevo, revolviendo de abajo hacia arriba, no para desmantelar

panqueque Fit paso 4

paso 4

Cocinar en una cacerola con altos lados previamente engrasado y cubrir con la tapa. Cuando casi cocinado y luego la vuelta y cocinar la otra mitad

panqueque Fit paso 5

paso 5

Mezclar el yogur con mermelada

panqueque Fit paso 6

paso 6

Hacer rafreddare (o en el congelador unos minutos o preparan el día anterior y guardar en la nevera)

panqueque Fit paso 7

paso 7

Cortar por la mitad y farcisci con yogur

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