panqueques coccocioccobanana Torre
1 receta
panqueques de proteínas
ingredientes
personas
1
Huevo, clara
250 gramos
Bananas
1 unidad
Harina de avena
60 gramos
Bicarbonato de sodio
1 cucharita
Jugo de limón
1 cucharita
Jarabe de arce
1 cuchara
Manteca de maní, mantequilla de maní
1 cuchara
Escamas de chocolate fundido vegano
a gusto
postres de Norte América
panqueques de proteínas
panqueques de proteínas
lista en
13 horas 46 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Cómo empezar el día que con panqueques? Si añadimos que no nos hacen sentir culpables .... bueno, hay que probarlo !!!
preparación
paso 1
Cortar un plátano y añadir la 'clara de huevo, la d' harina de avena y mezclar bien.
paso 2
Añadir la mitad de una cucharadita de bicarbonato de sodio mezclado con 2 gotas de limón (para activarlo).
paso 3
Mezclar bien y colocar en el refrigerador durante media 'hora (opcional).
paso 4
Precalentar una sartén con una cuchara y verter lentamente la mezcla para mantener una forma redonda y lisa. Diámetro a voluntad.
paso 5
Cuando comienzan a hincharse y estar superficie ligeramente porosa es el momento para que se conviertan y terminar de cocinar en 'el otro lado.
paso 6
Cambiar a un panqueque 'otro con mantequilla d' cacahuetes y espolvorear d 'jarabe de arce y chocolate negro.
