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compartes en

Pie de calabacín y anchoas

ingredientes

personas

2

Calabacín, zapallo italiano

200 gramos

Anchoas

300 gramos

Flores de calabaza

30 gramos

Sal yodada

a gusto

Pimienta

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Pan rallado

20 gramos

Tomates perita

100 gramos

Orégano

a gusto

segundo plato de Italia

Pie de calabacín y anchoas

Pie de calabacín y anchoas

con gluten con pescado rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Pie de calabacín y anchoas

Una receta sencilla pero sabrosa para degustar los boquerones recién capturados.

Pie de calabacín y anchoas paso 1

paso 1

Lavar y calabacín rebanada verticalmente, luego cocinar 5 minutos, con una placa antiadherente de ambos lados. Mientras tanto abrir a mediados de anchoas y aceite de un molde para hornear redondo de unos 20 cm de diámetro horno.

Pie de calabacín y anchoas paso 2

paso 2

Coloque una bandeja para hornear sobre la base de las rodajas de calabacín a la plancha y añadir un poco de sal. Se superponen las anchoas en una sola capa de anchoas, añadir los tomates picados, flores de calabaza reducidos a tiras.

Pie de calabacín y anchoas paso 3

paso 3

Completar la capa superior con pan rallado, sal, pimienta, orégano y el rubor aceite restante. Hornear a 200 ° C durante 30-40 minutos.

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