5

compartes en

plátano proteína grietas

ingredientes

personas

1

Proteínas aisladas de soja

8 gramos

Harina de almendras

10 gramos

Salvado de avena

20 gramos

Huevo, clara

110 gramos

Leche descremada

20 gramos

Stevia in polvere

1 cucharita

Sal yodada

a gusto

Crema de queso

1 cuchara

Bananas

1 mitad

Gotas de chocolate

5 gramos

postres de Italia

plátano proteína grietas

plátano proteína grietas

vegetariano con gluten con huevos con lactosa

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

plátano proteína grietas

Grietas encajan con crema de plátano por un desayuno deportes!

plátano proteína grietas paso 1

paso 1

Combinar en un bol la clara de huevo, la leche, una pizca de sal, proteína en polvo, harina de almendras, salvado, y revuelva con un batidor.

plátano proteína grietas paso 2

paso 2

Engrase una plancha crêpe y calentarla. Mientras tanto, en un recipiente aparte, preparar la crema: puré de plátano y añadir el queso quark luz, stevia y un puñado de chips de chocolate y mezclar.

plátano proteína grietas paso 3

paso 3

Vierta la mezcla de las grietas en la sartén caliente, cocer a fuego lento durante unos minutos en ambos lados.

plátano proteína grietas paso 4

paso 4

Una vez dorado, colocarlo en un plato, verter sobre la crema de plátano, cerca de cartera, al gusto, y decorar al gusto!

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