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compartes en

Proteína del gluten Brownies gratis

ingredientes

personas

4

Harina de garbanzos

200 gramos

Calabacín, zapallo italiano

230 gramos

Dátiles secos

10 unidad

Semillas de cáñamo peladas

2 cucharas

Avellanas tostadas

20 gramos

Vaniglia in polvere

1 cuchara

Canela

a gusto

Leche de soja

1 taza

Cacao amargo

40 gramos

Harina de Carrube

10 gramos

Damascos

3 unidad

Pasas de uva

4 cucharas

Cremos tártaro

8 gramos

Bicarbonato

8 gramos

postres de Estados Unidos

Proteína del gluten Brownies gratis

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vegano rico en fibra fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

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Delicious brownies sin proteína de la harina y de bajo índice glucémico

Proteína del gluten Brownies gratis paso 1

paso 1

Wash, calabacín secos y rallado. Tamizar la harina en un tazón de garbanzos, harina de algarroba y el cacao.

Proteína del gluten Brownies gratis paso 2

paso 2

Unir la harina semillas de cáñamo y especias (canela y vainilla) mezcla de polvo bien juntos. Añadir la pulpa de calabacín. Dejar reposar durante 10-15 minutos

Proteína del gluten Brownies gratis paso 3

paso 3

Mientras tanto, lavar y cortar la fruta en cubos o rodajas: Elegí los albaricoques, pero también son excelentes melocotones y cerezas. dejar de lado

Proteína del gluten Brownies gratis paso 4

paso 4

Enfrentado a las fechas y ponerlas en remojo en agua tibia con pasas. Mezclar todos los ingredientes con el agua de remojo hasta obtener una consistencia cremosa y pegajosa similar a la miel.

Proteína del gluten Brownies gratis paso 5

paso 5

Si te gusta sabores muy dulces pueden agregar otras fechas o pasas, pero nada impide que se utiliza incluso la caña de azúcar sin refinar.

Proteína del gluten Brownies gratis paso 6

paso 6

Precalentar el horno a 180 grados. Engrase ligeramente un cuadrado o un molde rectangular. También puede utilizar uno o desechables seguir utilizando el papel de hornear eliminar por completo el uso de aceite.

Proteína del gluten Brownies gratis paso 7

paso 7

Añadir la pasta de dátiles y pasas con harina (que el calabacín) ya habían añadido. Remover bien. Añadir un poco de leche de soja (u otra leche vegetal) a la vez.

Proteína del gluten Brownies gratis paso 8

paso 8

La mezcla debe ser cremosa y densa. No debe ser líquido! En este punto se puede poner polvo de hornear vegana (cremor tártaro bicarbonato de sodio) o incluso sólo una pizca de bicarbonato de sodio.

Proteína del gluten Brownies gratis paso 9

paso 9

Verter la fruta fresca en la superficie Hornear durante 15-20 minutos El calor será compuesto húmedo

Proteína del gluten Brownies gratis paso 10

paso 10

Dejar enfriar. Humedecer un cuchillo de cerámica. brownies de corte abundancia pueden disfrutar de ellos a temperatura ambiente. Se pueden almacenar en el refrigerador durante 2-3 días sin problemas y son aún más buena!

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