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compartes en

Relleno de la luz calabacín

ingredientes

personas

2

Calabacín, zapallo italiano

2 unidad

Huevo, clara

70 gramos

Parmesano rallado

3 cucharitas

Tomate para ensalada

1 unidad

Ajo

1 diente

Perejil

2 cucharitas

Pimienta negra

1 cucharita

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Sal gruesa

1 cuchara

segundo plato de Italia

Relleno de la luz calabacín

Relleno de la luz calabacín

vegetariano con huevos con lactosa fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Relleno de la luz calabacín

Un plato fresco, ligero y bajo en grasa sin sacrificar el sabor!

Relleno de la luz calabacín paso 1

paso 1

Lavar el calabacín, retire la tapa y se vacía con una cuchara

Relleno de la luz calabacín paso 2

paso 2

Hervir el calabacín drenados por separado y pulpa durante 10-15 minutos en agua salada

Relleno de la luz calabacín paso 3

paso 3

Ahora preparan el relleno mediante la adición a la pasta de las claras de huevo, el tomate cortado en trozos, el ajo, perejil, pimienta negro y parmesano

Relleno de la luz calabacín paso 4

paso 4

Llenar los calabacín con el compuesto recién preparado y cocer en un horno de convección a 180 ° C durante 35-40 minutos

Relleno de la luz calabacín paso 5

paso 5

Añadir una cucharada de aceite y se sirve comida cruda!

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