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compartes en

Salteado de Vegetales con Quinoa

ingredientes

personas

1

Brócoli

200 gramos

Zanahorias

100 gramos

Repollo blanco

100 gramos

Chile serrano

100 gramos

Aceite de coco

1 cuchara

Quinoa

1 taza

Sal rosa

a gusto

platos únicos de Estados Unidos

Salteado de Vegetales con Quinoa

Salteado de Vegetales con Quinoa

vegano fuente de Vit. grupo B rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Salteado de Vegetales con Quinoa

Una manera rapida y facil de preparar una comida o cena saludable.

Salteado de Vegetales con Quinoa paso 1

paso 1

Lava y corta los vegetales, aqui referi algunos pero tu puedes usar los que tengas en tu refri, la idea de esta receta es que sea rapida y facil,

Salteado de Vegetales con Quinoa paso 2

paso 2

agrega el aceite en la sarten y agrega uno a uno los vegetales salpimentandolos muy rapido para que en tres minutos como maximo para que esten crocantes incluyendo los chiles,

Salteado de Vegetales con Quinoa paso 3

paso 3

enseguida agrega la quinoa previamente cocinada, mezcla muy bien los ingredientes a que los sabores se impregnen, como ultimo consejo corta alguna hierba fina como cilantro o perejil para intensificar el sabor y decorar

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