compartes en

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas

ingredientes

personas

1

Plátanos

2 gramos

Yogurt natural, sin azúcar

50 gramos

Cacao amargo

2 cucharas

Coco rallado

3 cucharas

Extracto de vainilla

a gusto

Estevia

a gusto

Agua

2 tazas

Kiwi

2 unidad

Semillas de Chia

3 cucharitas

Manteca de maní, mantequilla de maní

1 cuchara

postres de Chile

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas

vegetariano con lactosa con nueces rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas

Una de las deliciosas opciones saludables y llenas de nutrientes y bellos colores que tienes para tu desayuno , o para el post workout para recobrar energías!

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas paso 1

paso 1

En una licuadora poner los 2 plátanos, el cacao amargo, el yogur natural, coco rallado, extracto de vainilla junto con las tazas de agua y la estevia. Licuar hasta que quede una mezcla homogénea y cremosa.

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas paso 2

paso 2

Servir en un bowl y sobre el smoothie decorar con, en mi caso, kiwis y piñas, semillas de chia y cucharada de mantequilla de mani.

Smoothie bowl de cacao, semillas y frutas paso 3

paso 3

Lo puedes incorporar a tu desayuno diario utilizando las frutas que tu quieras, innovando y creando preparaciones maravillosas, a disfrutar!!

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