3

compartes en

Tonno e insalata cotta al pomodoro

ingredientes

personas

1

Lechuga

150 gramos

Salsa de tomate en frasco, sin sal

100 gramos

Capperi salati

6 unidad

Atún al natural

80 gramos

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Pimienta negra

1 pizca

segundo plato de Italia - Lombardia

Tonno e insalata cotta al pomodoro

Tonno e insalata cotta al pomodoro

con pescado fuente de Vit. D rico en potasio con grasas saludables

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Tonno e insalata cotta al pomodoro

Quando comincia a fare freddo e non si vuole mangiare freddo.

Tonno e insalata cotta al pomodoro paso 1

paso 1

Tagliare linsalata a piccoli pezzi

Tonno e insalata cotta al pomodoro paso 2

paso 2

Preparare un sugo con l'olio e i capperi.Far scaldare

Tonno e insalata cotta al pomodoro paso 3

paso 3

Aggiungere l'insalata al sugo, un pizzico di pepe e far cuocere l'insalata per pochi minuti.

Tonno e insalata cotta al pomodoro paso 4

paso 4

Aggiungere il tonno scoggiolato, e cuocere per 2 minuti. Buon appetito.

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