14

compartes en

Tostadas de pollo

ingredientes

personas

4

Frijol Castillla

1/2 taza

Pechuga de pollo

1 gramo

Queso panela

1 gramo

Lechuga

1/2 gramo

Remolacha, Betarraga

1/4 taza

Tortillas de maíz

50 gramos

primer plato de Norte América

Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

con carne con lactosa

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Tostadas de pollo

Platillo trifuncional (se acopla muy bien para el desayuno, comida o cena) como entrada o plato principal. Sencillo y delicioso.

Tostadas de pollo paso 1

paso 1

Poner la 1/2 taza de frijoles ya cocidos en una sarten y machacar hasta que queden mas o menos molidos, calentar y dejar enfriar.

Tostadas de pollo paso 2

paso 2

Picar la lechuga previamente desinfectada en tiritas delgadas y rallar el betabel (remolacha). Con un rallador para queso, rallar el queso panela y reservar.

Tostadas de pollo paso 3

paso 3

Previamente cocida deshebrar la pechuga de pollo y reservar.

Tostadas de pollo paso 4

paso 4

Poner sobre una tostada de maíz horneada o pan tostado integral, 2 cdas. de frijoles molidos, un poco de pollo deshebrado, en seguida la lechuga, el betabel rallado y el queso.

Tostadas de pollo paso 5

paso 5

Agregar salsa al gusto y servir.

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