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compartes en

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!!

ingredientes

personas

2

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Romero seco

a gusto

Tomates secos

2 unidad

Anchoas en aceite

2 filetes

Cebollas

1 mitad

Tomatitos

10 unidad

Zanahorias

2 unidad

Ceci precotti

100 gramos

Zapallo butternut

200 gramos

primer plato de Italia

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!!

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!!

con pescado fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

15 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!!

No sé ustedes, pero me encanta las sopas y aterciopelada la siempre comer y por eso esta receta será la primera de una larga serie, la calabaza y garbanzos combinación es fenomenal probar para creer lo que digo; -)) !!!

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!! paso 1

paso 1

Picar finamente la cebolla, cortar la calabaza en cubos, que tienen las zanahorias peladas hacen lo mismo y se dividen en dos tomates.

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!! paso 2

paso 2

En un poco de aceite de oliva en una sartén y añadir la cebolla filetes de anchoa y luego se van imbiondire.Aggiungo calabaza, zanahorias, tomates, garbanzos, tomates secos, especias, romero, cubrir con el 'agua y ...

Vellutatazuppa garbanzo y calabaza ... !!! paso 3

paso 3

... dejar cocinar tapado con una tapa durante 10-15 minutos y se mezclan con minipiper.

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