4

compartes en

verduras y atún Spaccatelle

ingredientes

personas

4

Pasta de sémola

350 gramos

Berenjenas

1 unidad

Calabacín, zapallo italiano

2 unidad

Zanahorias

1 unidad

Cebollas

1 mitad

Atún común

150 gramos

Aceite de oliva virgen extra

4 cucharas

primer plato de Italia - Calabria

verduras y atún Spaccatelle

verduras y atún Spaccatelle

con gluten con pescado fuente de Vit. C fuente de Vit. D rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

verduras y atún Spaccatelle

una placa gratamente inusual y muy sabroso, estofado verduras y atún en aceite. Imaginativo y colorido. La creatividad en la cocina hace que los maestros.

verduras y atún Spaccatelle paso 1

paso 1

Cortar en juliana de verduras. En una sartén poner el aceite, la cebolla cortada en rodajas finas y verduras. Deje hervir a fuego lento durante unos 20 minutos.

verduras y atún Spaccatelle paso 2

paso 2

Mientras tanto, cocer la pasta (he utilizado la Spaccatelle pero por supuesto se puede utilizar el formato que usted prefiera)

verduras y atún Spaccatelle paso 3

paso 3

Añadir el atún con verduras. Escurrir la pasta, se vierte en el molde y dejar que salte unos minutos.

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