Quiche de calabacín asado, piñones y hierbas
60 recetas
Albóndigas quinua espinacas y garbanzos
ingredientes
personas
3
Espinaca
350 gramos
Garbanzos
250 gramos
Quinoa
80 gramos
Jugo de limón
1 cuchara
Aceite de oliva virgen extra
1 cuchara
Ajo
1 diente
Cúrcuma
a gusto
Tomillo deshidratado
a gusto
Sal yodada
a gusto
Pan rallado
5 cucharas
entradas de Italia
Albóndigas quinua espinacas y garbanzos
Albóndigas quinua espinacas y garbanzos
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Estas albóndigas son excelentes tanto como aperitivos, así como una segunda luz, pero nutritiva!
preparación
paso 1
Para preparar estas albóndigas comienzan el corte de un diente de ajo y haciendo que se guisan en una sartén con un poco de aceite '. Añadir las espinacas y cocer, añadir sal al gusto.
paso 2
Mientras tanto hervir la quinua en agua hirviendo durante diez minutos.
paso 3
garbanzos espinacas hervidas previamente Unidas (o los de una lata), jugo de limón y especias. Mezcla un poco 'con una batidora de inmersión.
paso 4
Añadir las migas de pan de quinua y. Mezclar y en forma de bola, triturar un poco 'con el fin de aplanar y ponerlos en pan rallado.
paso 5
Poner en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y hornear en un horno de convección a 180 grados durante veinte minutos.
