
Quiche de calabacín asado, piñones y hierbas
entradas de Italia
Albóndigas quinua espinacas y garbanzos
Albóndigas quinua espinacas y garbanzos
lista en
45 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Estas albóndigas son excelentes tanto como aperitivos, así como una segunda luz, pero nutritiva!
Para preparar estas albóndigas comienzan el corte de un diente de ajo y haciendo que se guisan en una sartén con un poco de aceite '. Añadir las espinacas y cocer, añadir sal al gusto.
Mientras tanto hervir la quinua en agua hirviendo durante diez minutos.
garbanzos espinacas hervidas previamente Unidas (o los de una lata), jugo de limón y especias. Mezcla un poco 'con una batidora de inmersión.
Añadir las migas de pan de quinua y. Mezclar y en forma de bola, triturar un poco 'con el fin de aplanar y ponerlos en pan rallado.
Poner en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y hornear en un horno de convección a 180 grados durante veinte minutos.