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compartes en

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín

ingredientes

personas

2

Calabacín

150 gramos

Garbanzos

150 gramos

Cebollas

20 gramos

Pasta integral

160 gramos

primer plato de Italia

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín

vegano con gluten rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín

integrales mezze plumas con crema de garbanzos y el calabacín

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín paso 1

paso 1

En una sartén poner un poco de aceite y la cebolla y cocine a fuego lento unos minutos. A continuación, añadir los garbanzos preparados el día anterior y el calabacín y cocinar.

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín paso 2

paso 2

Una vez que todo esté cocido, colocar en la licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia cremosa (mantener algunos garbanzos y no batidos de calabacín para Servir). Mientras tanto, cocer la pasta de trigo.

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín paso 3

paso 3

Combine la crema y pasta y servir y disfrutar de su comida !!!

Aperitivo penne integral con crema de garbanzos y el calabacín paso 4

paso 4

La crema restante lugar en un frasco con aceite de oliva. Útil como crema para pasta y bruschetta o decoración para un segundo.

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