3

compartes en

Avena nocturna para el desayuno

ingredientes

personas

1

Avena inflada

100 gramos

Leche de almendras

2/3 taza

Miel

1 cucharita

Canela en polvo

a gusto

Frutillas

3 unidad

Bananas

1/2 gramo

primer plato de Chile

Avena nocturna para el desayuno

Avena nocturna para el desayuno

vegetariano con nueces rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. D rico en potasio

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Avena nocturna para el desayuno

Ideal para el verano, para quienes justifican que no desayunan porque no tienen tiempo, para los que se llevan esta comida a la oficina y para los que no gustan mucho de la consistencia de la avena tibia como yo.

Avena nocturna para el desayuno paso 1

paso 1

En una jarra, poner 2/3 taza avena , 2/3 taza leche almendras y una cdta miel de maple (u otro endulzante natural). Revolver.

Avena nocturna para el desayuno paso 2

paso 2

Luego incorporar la canela en polvo y la fruta cortada.

Avena nocturna para el desayuno paso 3

paso 3

Meter el jarro al refrigerador y disfrutarlo a la mañana siguiente.

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