8

compartes en

Barras energeticas 4 ingredientes

ingredientes

personas

4

Maní tostado

1/2 taza

Dátiles secos

8 unidad

Harina de almendras

1/2 taza

Cacao amargo

3 cucharas

Aceite de coco

4 cucharas

postres de Chile

Barras energeticas 4 ingredientes

Barras energeticas 4 ingredientes

vegano con nueces

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Barras energeticas 4 ingredientes

Facil y nutritivas para preparar con niños

Barras energeticas 4 ingredientes paso 1

paso 1

En procesadora o food processor mezclar harina de almendras o almendras al natural sin sal, mani sin sal y datiles

Barras energeticas 4 ingredientes paso 2

paso 2

Hacer una masa y poner al refrigerador mientras hacemos en la mini pimmer una mermelada con datiles previamente remojados en agua caliente

Barras energeticas 4 ingredientes paso 3

paso 3

Extendemos esa mermelada dedatiles sobre nuestras barras, agregamos mani picado para decorar

Barras energeticas 4 ingredientes paso 4

paso 4

A baño maria derretimos el aceite de coco con el cacao amargo y endulzamos con el agua de los datiles ( el agua caliente que usamos para remojarlos)

Barras energeticas 4 ingredientes paso 5

paso 5

Bañamos las barritas con el chocolate derretido y dejamos enfriar en el refrigerador

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