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compartes en

Barras nutritivas de avena

ingredientes

personas

4

Avena

2 tazas

Agua

70 ml

Pasas de uva

50 gramos

Nueces secas

50 gramos

Jarabe de Agave

2 cucharas

postres de Chile

Barras nutritivas de avena

Barras nutritivas de avena

vegano con gluten con nueces rico en hierro rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Barras nutritivas de avena

Nutritivas barras de avena sin azúcar para comer como snack, desayuno. Ideal para diabéticos y niños.

Barras nutritivas de avena paso 1

paso 1

Preparar lo ingredientes. Yo piqué maní y nueces. Puedes agregar pasas, goji, almendras, dátiles, etc.

Barras nutritivas de avena paso 2

paso 2

Mezclar las tazas de avena con todos los productos secos.

Barras nutritivas de avena paso 3

paso 3

Agregar el agua hervida y el agave e integrar para hacer una mezcla homogénea.

Barras nutritivas de avena paso 4

paso 4

Pre-calentar el horno a 180 grados. Y preparar bandeja de vidrio apta para horno con papel de hornear. Y verter la mezcla.

Barras nutritivas de avena paso 5

paso 5

Hornear por 20 minutos hasta que se dore. Sacar y dejar que se enfríe a temperatura ambiente. Si no está totalmente duro no te preocupes que terminará de endurecer en el refrigerador.

Barras nutritivas de avena paso 6

paso 6

Refrigerar por 30 minutos. (Es más fácil cortar cuando se endurece). Desmoldar. Cortar en barras y servir.

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