6

compartes en

Barritas de semillas

ingredientes

personas

10

Amaranto

1/2 taza

Semillas de calabaza

1/2 taza

Almendras

1/2 taza

Semillas de Chia

40 gramos

Arándanos rojos

1/2 taza

Copos de avena

1 taza

Sal yodada

1 pizca

Miel

2 cucharas

postres de Chile

Barritas de semillas

Barritas de semillas

vegetariano con gluten con nueces con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Barritas de semillas

Una receta de barritas de semillas súper rápida para hacer en casa.

Barritas de semillas paso 1

paso 1

Poner todos los ingredientes en un bol y unir muy bien. Lleva un tiempo que la miel se incorpore a todas las semillas. Si te cuesta que se una no agregues más miel, simplemente sigue revolviendo un poco más de tiempo.

Barritas de semillas paso 2

paso 2

Poner la preparación en una asadera anti-adherente (yo le pongo un poquito de aceite de canola para estar segura de que no se pegue) y compactar bien antes de llevar al horno.

Barritas de semillas paso 3

paso 3

Hornear en horno precalentado a 180°C durante 10 minutos y retirar.

Barritas de semillas paso 4

paso 4

Cuando esté casi frío desmoldar y cortar las barritas. Guardarlas en un recipiente hermético! Si se rompe alguna barrita úsala como granola caserita y endulzada únicamente con miel. Ojalá usar miel cruda.

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