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compartes en

Bowl di riso e tofu croccante

ingredientes

personas

1

Arroz basmati

60 gramos

Tomatitos

10 unidad

Tofu ahumado

130 gramos

Brócoli

50 gramos

Aguacate

50 gramos

platos únicos de Italia - Toscana

Bowl di riso e tofu croccante

Bowl di riso e tofu croccante

vegano rico en hierro rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

Bowl di riso e tofu croccante

Uno dei miei pranzi preferiti in assoluto. Se provate il tofu così non riuscirete a farne a meno

Bowl di riso e tofu croccante paso 1

paso 1

Asciugare bene il tofu poi metterlo in una ciotola con: 1 cucchiaio di soia 1/2 cucchiaio di olio 1 cucchiaio di paprika dolce 1 cucchiaio di farina di mais. Mescolare tutto e cuocere per 15 minuti in friggitrice ad aria girando spesso. Nel frattempo mettere a cuocere il riso

Bowl di riso e tofu croccante paso 2

paso 2

Saltare il broccolo in padella con un filo d’olio ed uno spicchio di aglio. Tagliare gli ingredienti crudi

Bowl di riso e tofu croccante paso 3

paso 3

Impiattare e condire con una spolverata di semi di canapa e dell’olio a crudo

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