21 recetas

3

compartes en

Terciopelo marrón

ingredientes

personas

3

Calabaza, zapallo

150 gramos

Cipolla

2 unidad

Apio

3 tallos

Hinojo

3 unidad

Cavoli cappuccio viola

1/2 unidad

Papas

1 unidad

Zanahorias

3 unidad

Nuez moscada

3 pizcas

Pimienta

2 pizcas

Sal marina integral

1 pizca

Semillas de Chia

un po'

Semillas de girasol, sin sal

un po'

Semillas de lino, linaza

un po'

Aceite de oliva virgen extra

1 cucharita

sopas de Italia - Campania

Terciopelo marrón

Terciopelo marrón

vegano rico en fibra rico en calcio fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Terciopelo marrón

Aterciopelado mixto

Terciopelo marrón paso 1

paso 1

Cocine todas las verduras en una sartén con el agua hasta el nivel de las verduras. Tan pronto como quede un dedo de agua, mezcle todo y agregue pimienta y nuez moscada.

Terciopelo marrón paso 2

paso 2

Finalmente agregue una pizca de semillas al gusto y aceite

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