filetes de panga gratinatise
segundo plato de Italia
Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ...
Calabacín relleno Al atún, alcaparras y aceitunas ...
lista en
30 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del Italiano con
descripción
Con el calabacín rellenos de atún, se pondrán de acuerdo casi todo el mundo ... !!! La receta es simple y el bote es ligero pero sabroso ... !!!
preparación
paso 1
Lavar y recortar los calabacines, cortarlos por la mitad a lo largo y escaldar en agua con sal durante 4-5 minutos.
paso 2
Escurrir el calabacín y dejar que se enfríe, luego vaciarlos con la ayuda de un extractor o una cucharilla.
paso 3
Poner el calabacín picado en un bol, añadir el atún, las alcaparras y las aceitunas picadas, un poco de perejil, ajo picado al gusto, una rebanada de pan remojado y exprimido, especias y huevo.
paso 4
Se agita bien la mezcla. Entonces relleno calabacines con la mezcla. Cubrir con pan rallado y un poco de aceite y hornear
paso 5
Hornear a 180 ° C durante 20 minutos. A continuación, que acaba de dejar que se enfríe y servir a sus rellenos de atún calabacín.