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compartes en

Orzo cremoso con altramuces y calabacín

ingredientes

personas

1

Calabacín

1 unidad

Lupines hervidos, con sal

100 gramos

Perejil

1 ramita

Almendras

3 unidad

Sésamo

1 cuchara

Puerro

20 gramos

Cebada perlada

60 gramos

Cúrcuma

a gusto

Jugo de limón

1 cuchara

primer plato de Italia

Orzo cremoso con altramuces y calabacín

Orzo cremoso con altramuces y calabacín

vegano con gluten con nueces rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

45 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Orzo cremoso con altramuces y calabacín

También es un completo plato único, que consiste en cereales, legumbres y verduras.

Orzo cremoso con altramuces y calabacín paso 1

paso 1

Ponga la cebada para cocinar (yo con el método de absorción, la tercera parte de agua de cebada) durante 30-40 minutos.

Orzo cremoso con altramuces y calabacín paso 2

paso 2

Mientras tanto, freír el puerro con un poco de aceite y después con agua. Añadir el calabacín cortado en cubos.

Orzo cremoso con altramuces y calabacín paso 3

paso 3

Quitar la cáscara a partir de altramuces y ponerlos en un recipiente con el jugo de limón, las almendras, el perejil, el sésamo, la cúrcuma.

Orzo cremoso con altramuces y calabacín paso 4

paso 4

Una vez listo el calabacín aggiungetene medio de altramuces y mezcla.

Orzo cremoso con altramuces y calabacín paso 5

paso 5

Cuando la cebada es el calabacín listos y añadirlo a añadir también la crema. Servir caliente o frío ... disfrutar!

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