20

compartes en

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes

ingredientes

personas

2

Pimienta negra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Vino blanco de mesa

1 vaso

Aceite de oliva virgen extra

1 cuchara

Cebollas

30 gramos

Caldo en polvo de verduras

1 cuchara

Garbanzos

150 gramos

Alubias verdes

50 gramos

Langostino

100 gramos

sopas de Italia

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes

con marisco rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en fósforo con grasas saludables

lista en

40 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes

Sólo para escuchar la nome''vellutata '' ya está en la boca, a continuación, si usted es un amante de los impulsos de esta receta es para usted. Los garbanzos son grandes aliados del sistema cardiovascular, la circulación sanguínea, el intestino y el hígado. Se pueden encontrar en cubos comercio, en forma de harina o listos para su uso. En esta receta he utilizado ya cocido para hacer un delicioso aterciopelada que he servido con judías verdes y colas de camarón. #intothefitness

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 1

paso 1

Picar la cebolla y saltear prepara una luz usando una cucharada de aceite de oliva virgen extra, combinar los garbanzos ya cocidos y cocinar durante unos 5 minutos, luego cubrir con el caldo de verduras.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 2

paso 2

Vamos a ir a fuego medio durante unos veinte minutos, si es necesario añadir un cucharón de caldo por lo que los granos no se sequen demasiado y añadir la sal.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 3

paso 3

Con la ayuda de una batidora de inmersión mezclar todo hasta obtener una crema suave pero no demasiado gruesa.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 4

paso 4

Mientras que los garbanzos cocidos, tick frijoles y faltas hervir durante unos 15 minutos en agua con sal, escurrir y cortar tocchettini de dimensiones similares entre ellos.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 5

paso 5

En una cocción sartén antiadherente por pulverización el camarón con el vino blanco, retirar de la sartén y puso a un lado, a continuación, transferencia de los granos en la misma sartén.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 6

paso 6

Dick saltar durante unos minutos en el líquido de cocción de los camarones, por lo que la temporada con la salsa de crustáceos.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 7

paso 7

Transferir en un tazón los garbanzos, agregue los frijoles y decorar con gambas.

Crema de garbanzos con langostinos y judías verdes paso 8

paso 8

Ahora sólo hay que espolvorear con pimienta recién molida y servir la sopa caliente.

Loading pic