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compartes en

Crepes salados con espinacas

ingredientes

personas

3

Curry en polvo

3 gramos

Agua gasificada

1 vaso

Sal yodada

1 pizca

Semillas de lino, linaza

20 gramos

Harina integral

75 gramos

Espinaca

500 gramos

entradas de Italia

Crepes salados con espinacas

Crepes salados con espinacas

vegano con gluten rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Crepes salados con espinacas

Una forma diferente de cocinar las verduras de hoja, una solución original, vegetariano, equilibrado

Crepes salados con espinacas paso 1

paso 1

Comience empapando la semilla de lino en dos pulgadas de agua y se deja reposar aparte.

Crepes salados con espinacas paso 2

paso 2

En una sartén saltear las espinacas sin añadir ningún condimento. Una vez listo, deje a un lado para enfriar.

Crepes salados con espinacas paso 3

paso 3

Una vez bien apretón tibia, de modo de eliminar los restos de agua y cortar con un cuchillo sobre una tabla de cortar.

Crepes salados con espinacas paso 4

paso 4

Colocar en un recipiente grande, agregar las semillas de lino, harina, sal y especias.

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Crepes salados con espinacas paso 5

paso 5

Comience agitación vertiendo el alambre de agua con gas, hasta que tenga la consistencia adecuada. Usted debe obtener una masa pegajosa y compacto, no debe ser líquido.

Crepes salados con espinacas paso 6

paso 6

Calentar una sartén antiadherente y verter un tercio de la masa rompiendo hacia abajo plana así

Crepes salados con espinacas paso 7

paso 7

Cocine durante un par de minutos, por un lado, darle la vuelta y terminar la cocción, teniendo cuidado de no quemar la superficie. Cocinar de la misma manera todos los panqueques.

Crepes salados con espinacas paso 8

paso 8

Se puede añadir a los mejor a usted, otras especias o queso rallado o nueces picadas finamente a su gusto.

Crepes salados con espinacas paso 9

paso 9

Te aconsejo que espere unos minutos antes de comer, tienen mejor sabor cuando se calienta.

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