primer plato de Italia

cuscús integral con crema de Masala

cuscús integral con crema de Masala

vegano con gluten con nueces fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

2 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

cuscús integral con crema de Masala

La rueda cuscús palestina y Masala Indian por un plato que realza los sabores y perfumes orientales. Receta sapiens Ume para Ilcircolodelcibo

cuscús integral con crema de Masala paso 1

paso 1

Enjuague bajo el chorro de agua cuscús

cuscús integral con crema de Masala paso 2

paso 2

Tostalo en una sartén con 2 cucharadas de aceite y cocinar en agua hirviendo con sal, como se indica en el paquete.

cuscús integral con crema de Masala paso 3

paso 3

Aparte Tostar las semillas de sésamo y añadir el cuscús ya cocidos y pelados

cuscús integral con crema de Masala paso 4

paso 4

Limpiar el calabacín, cortado en trozos grandes y saltar en una sartén con una cucharada de aceite con la cebolla picada, Masala y un poco de sal.

cuscús integral con crema de Masala paso 5

paso 5

Estufa añadiendo un poco 'de agua (I utilizó uno de los garbanzos) la cocción hasta que las verduras se cuecen.

cuscús integral con crema de Masala paso 6

paso 6

Añadir los garbanzos cocidos (garbanzos o la solidaridad italiana que requieren de remojo de aproximadamente 12 horas y alrededor de una olla a presión hora), manteniendo a alguien por cus cus,

cuscús integral con crema de Masala paso 7

paso 7

Mezclar todo con un poco de agua de la cocción, hasta la consistencia cremosa de una salsa.

cuscús integral con crema de Masala paso 8

paso 8

Añadir el cuscús unas hojas de menta fresca y garbanzos, y luego servir con unas cucharaditas de salsa caliente.

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