
ortolana pizza
segundo plato de Italia - Sicilia
El pez espada Messina
El pez espada Messina
lista en
20 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con
Un segundo plato de sabor único y decidido.
Picar el ajo y la cebolla y freír en una sartén con un poco de aceite. Cortar los tomates en cuartos y añadirlos en una sartén con un poco de sal.
Cortar las aceitunas en rodajas, añadirlos en la sartén, sazonar con sal, pimienta y un poco de orégano y dejar cocer a fuego lento durante 7-10 minutos, asegurándose de que no se seque.
rascorso este tiempo añadir los trozos de la espada insaporendole pescado con sal y pimienta, cocinar 3-4 minutos por cada lado y servir con la salsa, tal vez acompañado de rebanadas de pan para los pies