Berenjena rellena de verduras
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Ensalada de garbanzos al horno
ingredientes
personas
3
Pimienta negra
a gusto
Sal yodada
a gusto
Aceite de oliva virgen extra
2 cucharas
Tomates rojo
200 gramos
Garbanzos
230 gramos
Pimientos amarillos
1 unidad
Pimientos rojos
1 unidad
Aceitunas negras
80 gramos
acompañamientos de Italia
Ensalada de garbanzos al horno
Ensalada de garbanzos al horno
lista en
50 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
La ensalada de garbanzos en papel de aluminio es un contorno sublime, que no sólo trae consigo un poco de todo, pero es un plato perfecto ahora que estamos ahora en medio del invierno. Es una receta hecha con ingredientes naturales y con ganas también puede ser un solo plato
preparación
paso 1
Hacer la ensalada de garbanzos en papel de aluminio es muy simple. En primer lugar, encendemos el horno y impostiamolo a 180 grados en un modo de ventilación,
paso 2
Tomamos dos pimientos y tagliamoli laviamoli tocchettini ponerlos en un bol. Condiamoli con un poco de aceite y una pizca de sal y trasferiamoli en dos hojas de papel de aluminio
paso 3
Cerramos la formación de una bolsa y los pasamos en el horno haciendo cocer durante unos 15 minutos, tendrá que permanecer suave y crujiente.
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paso 4
Sacamos la lámina, apriamolo parcialmente e inserte los garbanzos previamente escurridos de su agua y se enjuagan
paso 5
Richiudiamo y mover de nuevo en el horno durante otros 15 minutos. En este punto spengiamo el horno y abrir la lámina, dejando que se enfríe nuestra ensalada.
paso 6
Ahora a los otros ingredientes. Lavamos los tomates, tagliamoli en cuatro y vamos a poner en uninsalatiera, añadir las aceitunas, y, finalmente, combinamos los pimientos con los garbanzos calientes ahora
paso 7
Terminamos el plato de ajuste con sal, pimienta, aceite de oliva y un puñado de orégano.
